Heupen vs schouders

[Vief_Zeester_Woud]

Zonder HRT is het best heel lastig omdat door testosteron vet vooral op je buik gaat zitten. Ook dit is bij sommige mannen niet zo, er zijn cis-mannen die een bredere kont hebben.

Voor de HRT had ik echt een bierbuik, ik zit nu (jammer genoeg) weer bijna op mijn gewicht van toen, maar mijn buik is nog redelijk plat... ik heb echt zo'n vrouwenzwembandje gekregen.

Het is ontzettend verschillend per persoon en daarom is vergelijken zo moeilijk...

[Snel_Salamander_Vijver]

Het Gevoel: als het je alleen om de rondere vormen gaat en je geen HRT ( en natuurlijk ook voor iedereen die vormen wil hebben die er nog niet zijn) wilt dan raad ik je aan eens te zoeken op pads en drag queen protheses of shape wear billen & heupen.

[Warm_Wilg_Zeehond]

Het Gevoel: als het je alleen om de rondere vormen gaat en je geen HRT ( en natuurlijk ook voor iedereen die vormen wil hebben die er nog niet zijn) wilt dan raad ik je aan eens te zoeken op pads en drag queen protheses of shape wear billen & heupen.

En als ik grotere billen /heupen wil. Zijn daar oefeningen voor?

[Warm_Wilg_Zeehond]

Zonder HRT is het best heel lastig omdat door testosteron vet vooral op je buik gaat zitten. Ook dit is bij sommige mannen niet zo, er zijn cis-mannen die een bredere kont hebben.

Voor de HRT had ik echt een bierbuik, ik zit nu (jammer genoeg) weer bijna op mijn gewicht van toen, maar mijn buik is nog redelijk plat... ik heb echt zo'n vrouwenzwembandje gekregen.

Het is ontzettend verschillend per persoon en daarom is vergelijken zo moeilijk...

Is een vrouwenzwembandje de heup?
Dus zonder HRT is dit eigenlijk een lost cause?

Is er een manier om testosteron af te zwakken?

[Vief_Zeester_Woud]

Nee, een vrouwenzwembandje is een soort van buik die wat meer boven je taille zit... mijn spijkerbroeken hebben nog dezelfde maat en mijn riem zit nog in hetzelfde gaatje maar mijn kont wordt dikker en dat zwembandje boven de taille wordt wat zichtbaarder. Erg vrouwelijk hoor.

Testosteron afzwakken kan volgens mij alleen met medicatie, en omdat je zonder sexhormonen botontkalking krijgt moet je dan ook aan de oestrogeen.

[Sluw_Otter_Polder]

Haiii,

Voor diegene zonder HRT. Zoals ik.
Is er een manier om de heupen breder te krijgen?

Trainen.
Of lipofilling als je graag wat vet op je heupen hebt.

[Warm_Wilg_Zeehond]

Haiii,

Voor diegene zonder HRT. Zoals ik.
Is er een manier om de heupen breder te krijgen?

Trainen.
Of lipofilling als je graag wat vet op je heupen hebt.

Ben bereid te trainen .
Maar weer jij dan wat? Moet ik hardlopen? (Doe ik liever niet ivm knieslijtage)

[Warm_Wilg_Zeehond]

Nee, een vrouwenzwembandje is een soort van buik die wat meer boven je taille zit... mijn spijkerbroeken hebben nog dezelfde maat en mijn riem zit nog in hetzelfde gaatje maar mijn kont wordt dikker en dat zwembandje boven de taille wordt wat zichtbaarder. Erg vrouwelijk hoor.

Testosteron afzwakken kan volgens mij alleen met medicatie, en omdat je zonder sexhormonen botontkalking krijgt moet je dan ook aan de oestrogeen.

Ai ai, het is allemaal ingewikkelder dan ik dacht.
Ik heb misschien ook al een mini zwembandje dan.
Voelt als een tegenslag voor mij!!
Misschien is billen trainen een optie voor mij?

Ben enorm jaloers op jullie!!

[Sluw_Otter_Polder]

Haiii,

Voor diegene zonder HRT. Zoals ik.
Is er een manier om de heupen breder te krijgen?

Trainen.
Of lipofilling als je graag wat vet op je heupen hebt.

Ben bereid te trainen .
Maar weer jij dan wat? Moet ik hardlopen? (Doe ik liever niet ivm knieslijtage)

Nee, juist geen cardio. Daarmee jaag je vlot je bloedplasma cortisol op zodra je door je eerste suikers heen bent. En dat helpt echt niet om buikvet te verliezen.

Core training om je taille te definiëren, gluteus medius en gluteus maximus om je dijen te definiëren.

Trainen = consistent zijn. Weken, maanden, jaren. Er is geen quick fix.

[Warm_Wilg_Zeehond]

Trainen.
Of lipofilling als je graag wat vet op je heupen hebt.

Ben bereid te trainen .
Maar weer jij dan wat? Moet ik hardlopen? (Doe ik liever niet ivm knieslijtage)

Nee, juist geen cardio. Daarmee jaag je vlot je bloedplasma cortisol op zodra je door je eerste suikers heen bent. En dat helpt echt niet om buikvet te verliezen.

Core training om je taille te definiëren, gluteus medius en gluteus maximus om je dijen te definiëren.

Trainen = consistent zijn. Weken, maanden, jaren. Er is geen quick fix.

Mooi want in haat cardio

Ik kan consistent trainen, maar hoor dan graag hoe ik de hocus hopus gluteus heupium kan trainen
Kan je een paar namen van veilige oefeningen noemen?
Ben bang dat als ik dat zonder ervaring van het internet haal ik of blessures krijg of juist meer mannelijk ipv vrouwelijk wordt.