T-Nederland

http://www.endocrine-abstracts.org/ea/0 ... .13.05.htm
http://kennisbank.hva.nl/document/613343
FtM.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28709177

Helaas is het bij mij een behoorlijk stuk meer gewicht dan in het onderzoek staat

Ennnn..... inmiddels 4,5 kg afgevallen,jeeeeejjjjj!!!

Zo, dat gaat snel! Pas op dat je niet te hard gaat hè?

Ik ben sinds oktober 2017 heel langzaam aan het afvallen door kleine wijzigingen in mijn eetpatroon. Eigenlijk ben ik alleen gestopt met zoetigheid, en ik ben gaan koken. Er is 12 kilo af voor zover, en ik ben nog lang geen gratenpakhuis dus er mag nog wel wat af. De ene week gaat het wat harder dan de andere; deze week bv. veel stress gehad (ben een stress-niet-eter) en ineens 0.7 lichter.

Ik val ook af maar dan met low carb / koolhydratenbeperking 36 kg is me gelukt

Patricia schreef: ↑17 mar 2018, 14:09 Ik val ook af maar dan met low carb / koolhydratenbeperking 36 kg is me gelukt

Respect!

Meer groenten en fruit smorgens milde kwark als ontbijt,geen suiker meer in koffie en thee,hoeveelheid zoetigs beperken bij de koffie(koekjes enzo)en meer yoga en pilates doen.ik voel me ook veel fitter en voel de energie bijna dagelijks toenemen(scheelt ook dat ik weer fulltime werk,das ook beter na die 2,5 maand voornamelijk op bed liggen na mijn srs)