Obstipatie door testosteron

[Amber_Wilg_Gletsjer]

Hallo allemaal,

Zelfs op een lage dosis testosteron heb ik al last van obstipatie. Ik vrees dat deze bijwerking (en de daarmee gepaard gaande gewichtstoename) nog erger wordt als ik op een hogere dosis overstap.

Ik hou me al aan een 'schoon' dieet (geen suiker, witmeelproducten, zelden alcohol enz.), zet iedere dag minimaal 5.000 stappen en doe 3x per week gewichtstraining. 't Helpt iets, maar niet genoeg.

Heeft iemand tips & tricks tegen deze bijwerking?

[Warm_Mus_Gletsjer]

Lichte laxeermiddelen? Klinkt als iets waar je beter even een professional naar kunt vragen als het zo stug vol blijft houden, er kan best wel eens wat aan de hand zijn met je darmen of dieet.

[Eerlijk_Zwaan_Dolfijn]

Hoi,ik lees ff mee. Gebruik je pillen? Het kan namelijk ook een hulpstof in je medicijn waar je op reageert! Ik zou in elk geval idd even de huisarts bezoeken ...

[Moedig_Weide_Struik]

Gekke vraag miss, maar drink je ook genoeg? Ik bedoel dan dus zo'n 1.5 tot 2.5 liter per dag Veel mensen drinken namelijk te weinig waardoor de ontlasting veel te weinig vocht bevat.. Als dat het niet is, is een ritje naar de huisarts toch wel handig. Eventueel zelf extra magnesium gaan gebruiken kan ook nog helpen, maar die kun je ook op recept krijgen en wordt dan volgens mij vergoed. Anders kom je op de zakjes macrogol uit, via de huisarts ook.

[Sluw_Mus_Vallei]

Dat is geen vaak voorkomende bijwerking van testo, voor zover ik weet, dus ik zou idd een arts laten meedenken hierbij.

Het enige wat voor mij helpt ter voorkoming is gaan zodra ik enigszins moet, niet nog even afmaken waar ik mee bezig was. Testo heeft bij mij geen invloed

[Fris_Eiland_Lijster]

Weet je wel zeker dat je verstopping het door die testo komt?
Geen suiker gebruiken, van sommige suikers krijg je juist diarree. Alcohol gebruik bevorderd je vochtafscheiding maar ook sporttraining mogelijk neem je na het sporten, wandelen te weinig vocht in om het balans te herstellen.

[Groot_Polder_Meer]

Bevat je voeding voldoende vezels? Dus bruinbrood, eventueel schepje gebroken lijnzaad door de yoghurt of kwark, groente etc? Daarbij dan zeker genoeg vocht nemen, 1- 1,5 liter per dag.

[Moedig_Weide_Struik]

Bevat je voeding voldoende vezels? Dus bruinbrood, eventueel schepje gebroken lijnzaad door de yoghurt of kwark, groente etc? Daarbij dan zeker genoeg vocht nemen, 1- 1,5 liter per dag.

1-1.5l is voor de meeste mensen te weinig. 1.5-2l is minimale wat aangeraden wordt.

[Fris_Eiland_Lijster]

Meestal wordt aangeraden om 30 ml water per kilo lichaamsgewicht te berekenen. Vrouwen zouden gemiddeld 1,5 tot 2 liter per dag nodig hebben, mannen 2 tot 3 liter.
Handig trucje
Er is ook nog een andere manier om erachter te komen of je wel voldoende gehydrateerd bent. Ontspan je huid, grijp een stukje huid vast en trek eraan. Laat de huid vervolgens los en kijk wat er gebeurt. Veert je huid direct weer terug? Dan ben je goed gehydrateerd. Duurt het even en heb je een plooi? Dan ben je waarschijnlijk gedehydrateerd.
Let op welke voeding je normaal eet, als je veel voeding met vaste stoffen eet (bijvoorbeeld brood met extra zemelen, met grove granen, pitten etc.) moet je meer vocht tot je nemen. Eet je meer sappig fruit dan is minder extra vocht nodig. Ook is van belang om niet geheel vet, olie vrij te eten.

[Amber_Wilg_Gletsjer]

Dank voor de goede adviezen allemaal.

Maar ik neem al 3 laxeerpillen per dag, 750 mg magnesium, vezels en een heleboel vocht.

Ik weet zeker dat het door de testo komt, want als ik ermee stop heb ik een normale stoelgang (en een beetje gewichtsverlies). Mogelijk is er nu een interactie met een angstremmer die de lever teveel belast....

Misschien dat ik met de angstremmer kan stoppen als ik de testo verhoog. Ik hoor dat transmannen dat soms na een paar maanden doen, maar ik durf dat nog niet...