Het FtM train je lijf Topic

[Roze_Valk_Dolfijn]

Bruikbare tips, thanks!

[Tenger_Vos_Egel]

Vandaag maar eens begonnen met fitness in de sportschool na 2 jaarr...morgen zal ik wel merken hoe leuk mn spieren het hebben gevonden xD voelde wel goed om weer aan de slag te gaan!

[Groot_Gracht_Vink]

morgen ga ik me schema weer aan laten passen op me sportschool.. word aangeraden eens in de zoveel tijd.. en ik ga morgenafavond weer naar me skitraining dus morgen kom ik wel aan me sport toe

[Warm_Ree_Bos]

Verrek, we hebben een zowaar work-out topic.

Nadat ik m'n kettlebell aan m'n vader heb gegeven omdat hij oefeningen moest doen van de fysio heb ik bar weinig gedaan. (maanden en maanden en maanden)

Maar, zojuist dan de binnengekomen centjes een zet weerstandbanden (Bodylastics) gekocht om te kijken of dat iets voor ons is. Ik verwacht ze volgende week op de mat en dan maar weer eens een week schema maken.

[Vrij_Kreek_Wilg]

Ik denk erover om ook eindelijk eens te gaan sporten. Wel balen dat ik waarschijnlijk in een seniorenteam terecht kom. Zo oud ben ik toch ook weer niet?? (22)

Ik vraag me wel af hoe jullie dat doet met omkleden/douchen.

[Warm_Ree_Bos]

Ligt er een beetje aan welke sport je in gedachten hebt denk ik.

En dat slaat op zowel het senioren als het omkleden

[Rood_Duin_Mus]

Ik hoor ook bij de senioren bij tennis, maar senioren is meestal vanaf 18 jaar. En het ligt er bij teamsport ook aan bij welk team je past. 1,2 en 3 zijn meestal wat jongere mensen. en 4 en 5 de oudere(tenminste in mijn beleving uit mijn sport carrière )

[Vrij_Kreek_Wilg]

Ik denk aan basketbal of badminton. Beide clubs hebben een recreantengroep, wat mij goed uitkomt want in een competitie spelen heb ik geen tijd voor. Ik denk dat ik gewoon een keer ga vragen of ik mee mag trainen om te zien wat voor groep het is.

[Stoer_Ven_Wilg]

Een vriend van me die doet dit:

http://www.youtube.com/watch?v=1W-aNTrq_a4" target="_blank

Hij zegt dat het werkt....

[Moedig_Moeras_Duin]

Een vriend van me die doet dit:

http://www.youtube.com/watch?v=1W-aNTrq_a4" target="_blank

Hij zegt dat het werkt....

Een vriendin van mij doet dat ook en is ook helemaal overtuigd. Zou 't ook wel doen maar ik heb er gewoon geen plek voor thuis.

Ik ga zelf alleen maar naar de sportschool. Heb vroeger gevoetbald dus mss dat ik dat ook weer ga oppikken maar dat weet ik nog niet. Bij de sportschool doe ik eerst 45-60 minuten gewichtheffen en daarna cardio (fiets, ellipse of iets dergelijks) voor ongeveer 20-30 minuten. Als ik niet even veel tijd heb doe ik ongeveer 30-45 minuten gewichtheffen en daarna 10-15 minuten cardio. Ik zit toch niet de hele dag stil vandaar dat ik minder cardio doe. Ook gaat het meteen naar het vet verbranden omdat ik de spieren al helemaal heb opgewarmt en getraind.

De laatste twee weken was ik weer wat minder gegaan maar ben 't weer aant oppikken - gister geweest en vanochtend om 8.45 was ik al bij de sportschool