kleding waar moet ik rekening mee houden

[Nienke]

Wauw dat is een sterke variant...
ik gebruik al zelfs meer dan aanbevolen per dag...
Ga toch nog eens vergelijken

[Emma]

Heeft geen zin, zoals veel preparaten is meer niet altijd beter... Bij biotine is het gelukkig niet schadelijk, maar bij overdosering wordt het uitgescheiden. Het Voedingscentrum zegt:

Een teveel aan biotine kan geen kwaad, zelfs niet als je 100 microgram per dag binnenkrijgt. Het overschot plas je uit.

Dus dat gebeurt in ieder geval boven de 100 mcg. 10000 mcg pillen lijken me dan schromelijk overdreven, dure plaspillen

[Nienke]

Dank je voor de info Emma,

dan ga ik ze beter verdelen over de dag, ik neem altijd 2000 in de morgen en 2000 in de avond.

mvg Angelique

[Emma]

http://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/biotine.aspx" target="_blank

40 mcg schijnt genoeg te zijn maar zoals ze schrijven is er geen officiële hoeveelheid voor vastgesteld. Ik heb zo'n mutivitaminepreparaat dat er van uit gaat dat 'veel' hetzelfde is als 'goed' en zelfs dat heeft 'maar' 60 mcg biotine. Ik eet geen rauwe eieren dus ik mag er van uit gaan dat ik die 100 mcg wel binnen krijg. En inderdaad, over haar en nagels mag ik niet klagen. Al kan het zijn dat dat sowieso al in orde was natuurlijk en dat dat niets met de extra biotine te maken heeft.