Na testo zal het trainen wel wat gemakkelijker gaan, dus zou ik als ik jou was krachttraining gaan doen. Je gewicht zal dan omhoog gaan, maar als je niet teveel extra eet, zal dit grotendeels spieren zijn, en maar een beetje vet. Dat vet kun je later wegtrainen en met T zal dat als het goed is van de juiste plekken wat meer weggaan.
Overigens is BMI een beetje raar. Het is ontwikkeld voor massagebruik, en is correct voor de gemiddelde persoon. Maar zodra je daar wat buiten valt is het niet juist meer. Bodybuilders zouden qua gewicht namelijk obese zijn, maar zijn dat uiteraard niet. Ook zal je gewicht na testo waarschijnlijk omhoog gaan. Dit omdat je meer lean muscle mass krijgt, maar ook door water retentie. De meeste jongens hebben een fase van een half jaar ofzo waarin water wordt vastgehouden, en dit is te zien in het gezicht enzo. Dus je gewicht gaat binnen het jaar na starten testo zowieso rare dingen doen. En je eetlust ook.....
Qua krachttraining en BMI is dit plaatje heel duidelijk:
Dezelfde personen wegen hetzelfde, maar hebben getrained, en zijn dus leaner en lijken magerder (ookal is het makkelijk om te cheaten met belichting enzo op een foto!)
Advies is dan ook om maten op te nemen (zoals je blijkbaar al doet, goed bezig!) en foto's te maken.
). Hij zweert wel bij krachttraining ipv cardio om uiteindelijk af te vallen, en hij weet ook dat ik in traject ga. ik ben afgelopen week dinsdag heel voorzichtig begonnen met squats en romanian deadlift en ik voel het nóg in m'n rug (kan ook komen door de aanhoudende hoest).
)
).. maar nu ben ik weer gemotiveerd en ga ik er weer voor!