That's the spirit!Als mijn dochter vanavond in bed ligt zal ik een poging tot hardlopen doen.
En ik heb ook altijd op gevoel gelopen. In Nederland begon ik met een rondje van 7km. Toen ik net begon, was dat nog niet te doen. Dus ik rende tot ik niet meer kon, en liep de rest naar huis. Maar elke keer dat ik dat rondje deed, moest ik verder rennen dan de vorige keer, ookal was het maar een paar meter. Naarmate ik vordererde maakte ik uitstapjes in dat rondje tot 10-16km, afhankelijk van hoe ik me voelde. Je hebt dan een minimum dat je loopt en kunt altijd verder. Dat werkte voor mij goed.
Zo'n programma klinkt ook wel leuk, trouwens. Dan heb je iets om je op te richten in plaats van gewoon constant te rennen. Je hebt ook HIIT versies daarvan (dus met sprinten en lopen).
ben nu 9 kg afgevallen. Zometeen nog even een HIIT-je doen, morgen weer krachttraining, en zo gaan we door.
) en : ps. Wacht toch niet te lang met je keuze ( Been fallo), dat zal je alleen maar, veel onnodige, stress der het behouden, van je nodige gewicht met zich meebrengen.